[...] ......wiec tydzień musowej przerwy w treningach - sr,piat,niedz. Dzisiaj przypadkiem znalazłem kilka sraych zdjec gdy studiowałem - ale nie moich - to kolesie mieli na scianie na stancji: cała sciana wy***ana markerami - ale za***iaszcze było..... A tu moja prycza: ...nie było źle - 3-ka na 2 , wiec dalismy rade. 3 lata ....****a 3m na 2m:
DON PAWSON mam pytanko chcialem sprobowac po raz pierwszy ph chcialem to zrobic na M DROLU I H DROLU FIRMY CEL PONIEWAZ WIDZE DUZO POZYTYWNYCH OPINI moj staz na silce 3 lata waga 80 kg cel zdobyc pare kg czystego miecha dakowal bym tak 1-4 tydzien M DROL W 3 TYGODNIU DORZUCILBYM H DROL JAKI CZAS TO BRAC?? I czy podczas cyklu brac cos na oslone [...]
hahah jak mnie w****iają takie komentarze że słabo jak na 3 lata,większość którzy to piszą nie mają pojęcia co tak naprwdę piszą,zaczynacie z siłownią trenujecie rok i mówicie słabo,jak będziecie mieć staż powyżej 3 lat zrozumiecie o co w tym tak naprwde chodzi, jest ***any głupi stereotyp że 3 lata i już ktoś powinien być 2X2,masę mieśniową [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat z przerwa 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold,wino,enan,cypio 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
kolega z sekcji kyokushinu walczyl na ulicy z gosciem trenujacym boks. staz karateki - 3 lata, waga - 85kg, wzrost - 173cm. bokser - waga - ok. 75kg, wzrost ok - 170. po 3 lowkickach bokser nie mogl wstac. I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
[...] niech pisze, niestety nie mam do dyspozyci zadnych maszyn do zginania nog wojtas z nicku wnioskuje ze masz 14 lat to o sztandze narazie radze ci zapomniec, jak chcesz jeszcze urosnac no i nie miec wiekszych problemow z kolanami, do cwiczen ze sztanga to jeszcze conajmniej 2-3 lata poczekaj pozdro Zmieniony przez - capus w dniu 2005-11-18 22:24:49
[...] wizualny efekt niedoprostu . W tym celu stoasuje się tzw.przechwyt . Niestety przy maksymalnym obciążeniu może to być bardzo ciężkie do opanowania , ale muszę ponownie spróbować bo już 3 lata temu tak kombinowałem na treningach . Nigdy jednak jeszcze nie robiłem tego podczas startu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-10-18 22:40:04
No jesli koles cwiczy systematycznie 3 lata to jestem pwien ze nic nie wzial. W kazdym razie nic co pozostawiloby po sobie jakis slad. sylwetka calkiem wporzo jak na 3 lata suchego meczenia zelaza. Jestes szczuply. Starj sie pracowac nad masa. Bedzie gites.
Zdecydowanie zamęczysz się a efektu nie będzie, zdecydowanie za dużo wszystkiego. Należy pamiętać że skoro teraz robisz na jedną partie 16 serii to za 3 lata będziesz musiał 26. Nin na siłe Duże partie 10-12 serii małe 7-9 Moim zdaniem zabardzo urozmaicasz robisz wszystkiego po 3 serie. Zachowaj mnogość tych ćwiczeń żeby co jakiś czas np co 2 - 3 [...]
[...] nie wiemy jakie masz cele stosując w/w trening. Płeć : M Wiek : 25 Waga : 93,5 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa mięśniowa dobrej jakości Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia wypasiona nie brakuje niczego Dieta : tak Przeciwskazania [...]
WIEK: 25 lat 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami, k1 3 lata w tym jedna walka 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:360g -tłuszcz:72g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fb w 3x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej. Siła. [...]
[...] słodycze....chociaż ostatnio i tak nie było ich tak dużo@@-) do tego odstawiłem kreatynę i węgle rano na czczo to był zestaw. Nie zamierzam jednak szaleć z dietą , bo już 3 lata temu miałem robione to samo biodro i po zbiciu wagi tylko byłem słabszy....ale bolało tak samo. Dzisiaj też rozpocząłem treningi w takim układzie ciała , jaki będzie [...]
Nie znam się na odżywkach za dobrze ale 3 lata po terminie to dość sporo. Ale rok czy dwa lata temu w Polsce do pierogów używano 50 letniego suszonego mięsa, więc 3 lata to pikuś :p.
Ta u mnie siadly na izoteku ;-) 2-3, lata temu. Tylko wejde na ciezar jest nawrot. Doprowadze flaki do normy i lece dalej z tematem. W innych cw jest ok woec tam bede progresował Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-09 13:24:21
Zazdroszcze Ci z tym przyjemnym cardio. Mam teraz cardio w planie 5x30min, a nie robiłem chyba ze 3 lata, tak na poważnie %-) i idzie to tragicznie. Na dwór niechce mi się wychodzić za zimno. Zresztą jadę od razu po treningu bo i tak już późno.
Tu masz Aleks. Lux bez silki haha. Moze garaz postawie bo dzialka 22ary. I tam silke. Lukasz nie pije. Postanowienie noworoczne. Kiedys nie piłem 3 lata. Czas do tego wrocic. Alko mi miesza w zyciu za mocno /SFD/2020/1/16/3ea15ae878634ba5860850f6d9a71038.jpg
Juz ogarnieta z 3 lata. Otwarla swoja firme ale przez typa ktory ja zdradzil ze wspolniczka a typ ostro cpal i ją tlukl i znecal sie przychicznie. wszystko sie posypalo. Pojechała do holandii odrobić tam nie mogla dostac pracy i zalamala sie, byla proba samobojcza. Przeżyła, wrocila. Miesiac w psychiatrycznym u mojej zony na zamknietym wyszla juz. [...]
Ja z 3 lata nie jadlem nic ale jak zaciagne to nie zaczynam nawet jesc jak nie mam z 10-15 w kieszeni hah kikka sie rozda ale żre do sie do końca a potem sie jeszcze szuka byle by zezrec, aż się zbrzydbie potem zbowu spokój na kilka lat :D
TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)
